肌のキメを整えるにはスキンケアだけではだめ？生活習慣を見直そう
肌のキメを整え、くすみのない明るい透明感のある肌にするために化粧水や美容液などのスキンケア化粧品を使用するのも一つの方法です。しかしそれ以外にも規則正しい生活習慣を心がけることも大事です。
肌のキメとは何か？
「肌のキメ」という言葉はよく耳にしますが、具体的にどういう状況下よく理解していない人も多いでしょう。肌のキメとは肌表面の細かな凹凸を指します。肌のキメが整った状態というのは、規則的な三角形をしている状態です。この三角形が細かいほど、美肌な状態といわれています。しわやシミなども目立ちにくくなるので、年齢よりも若く見えます。
・キメが乱れる理由
キメが乱れるのにはいろいろな要因があります。まず年齢です。年齢を重ねれば重ねるほど、キメが粗くなります。また気を付けたいのは乾燥です。乾燥すると皮溝というへこんでいるところの面積が大きくなってしまいます。肌は常に保水しなければならないと言われるのは、キメ対策という意味合いもあります。
生活習慣の見直しが大事
透明感のある明るいトーンの肌を作るためには、スキンケアはもちろん必要です。しかしそのほかにも生活習慣の見直しをして、内面から変えることも大事です。まず何といっても睡眠です。特に就寝してから2～3時間経過すると、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは細胞の修復を促す働きがあり、美肌を作るためにも欠かせません。眠る前には覚醒効果のあるカフェインや眠りを浅くするアルコールの摂取は控えましょう。
・食生活の見直しを
食生活を重視することもポイントです。タンパク質やビタミンなどの様々な栄養素をバランスよく摂取するように心がけましょう。そのためには丼物のような単品料理はおすすめできません。いろいろな食材を摂取できる定食を食べるように心がけましょう。外食する際にもサイドオーダーのサラダや煮物なども一緒に注文すると、栄養バランスがよくなります。
まとめ
美肌になるためには生活習慣を見直すことです。その上でスキンケアも行っていきましょう。くすみのないキメの細やかな肌であれば、メイク映えもします。当店ではパーティに参加する際のメイクのメニューも用意しております。メイクの専門家も在籍しているので、どうスキンケアをすれば透明感のある肌になるか専門家の観点からアドバイスしてまいります。肌のくすみに悩んでいて、自分でスキンケアをしているけれども思うようにいかなければ、お気軽にご相談ください。