頭皮の乾燥、かゆみが気になる方必見。自宅で簡単にできる対策とは？

頭皮の乾燥やかゆみで悩まれている方は多いのではないでしょうか？

特に冬の時期は乾燥やかゆみが出やすい時期です。

乾燥やかゆみの原因とともに家で簡単にできる対策まで解説させていただきます。

頭皮の乾燥やかゆみの原因とは？

頭皮の乾燥やかゆみがあるということは何かしら頭皮環境が悪くなっていると考えられます。

頭皮環境が悪くなるには日常生活での様々な原因があるのです。

その原因についてご紹介していきます。

などです。

一つずつ解説していきます。

冬は気温が下がるので頭皮も乾燥しやすくなります。夏場でもクーラーをずっとかかっていると頭皮が乾燥します。

洗髪後すぐに乾かさずほったらかしにしていると頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境が悪くなり結果的に乾燥やかゆみにつながります。

特にビタミンなどの栄養素が血液中に流れ頭皮まで流れていくのですが、食生活が乱れていて十分に栄養素が取れていないと頭皮に栄養が行き届かないので乾燥やかゆみの原因になります。

睡眠不足だと身体の血流が悪くなり、結果的に頭皮に栄養が行き届かなかったり、新陳代謝が悪くなることで頭皮環境の悪化につながります。

刺激が強く洗浄力が強いシャンプーは頭皮の必要な皮脂まで洗い流してしまうため乾燥しやすくなります。

ストレスを受けすぎると血行不良の原因となり頭皮に栄養が行き届かず頭皮環境が悪くなり乾燥やかゆみの原因となります。

上記のようにいくつかの原因があげられます。

原因を理解した上で、自宅でできる簡単な対策を3点紹介させていただきます。

それぞれ簡単に解説していきます。

シャンプーは頭皮にとって重要なのでノンシリコンシャンプーのような刺激の弱いものを選びましょう。

良い香りがするからと言って選ばれる方がおられますが、良い香りがするシャンプーほど色んな人工物が入っていたりするので注意が必要です。

上記でも解説したように頭皮には睡眠も重要になってきます。忙しい時でも最低7時間の睡眠は確保するようにしてください。

適度な運動やストレッチは血行促進につながります。軽いウォーキングや風呂上がりのストレッチは効果的です。

血行が良くなると頭皮環境にも良い影響を与えるので意識してみてください。

今回は頭皮の乾燥とかゆみの原因と自宅でできる簡単な対策について解説してきました。

原因は様々ですが、原因を理解すると対策方法も分かってくるのではないかと思います。

自宅でできる対策については少し意識するだけで簡単にできますし、効果があるのでぜひ実践してみてください。当店では乾燥への対策も積極的に行っております。