若白髪の原因はなに？若白髪の原因と対策をご紹介
まだ若いはずなのに気づいたら白髪が生えていた！という経験のある人はいませんか。
10代、20代の白髪は若白髪というのですが、なぜ若いのに若白髪が生えてきてしまったのでしょうか。
若白髪が生えてしまう原因、もし生えてしまった場合の対策法についてまとめました。
若白髪の原因は？
実は髪の毛って目に見える部分は黒いですが、根っこは白って知ってましたか。
髪が黒くなったりするのはメラニン、いわゆるメラノサイトと呼ばれる色素細胞の働きによるものなんです。
そのため生えてくる前の根っこの部分は皆共通して白いと言われています。
いわゆるメラニン色素と呼ばれるものです。
本来であればメラノサイトの力が衰えてくるのは35歳以降と言われます。
たまに遺伝で若白髪が生えてくる場合の人もいます。
ではどうしてそれ以前の年齢で白髪が生えてしまうのでしょうか。
若い人の若白髪の原因は大きく分けて4つあります。
1つ目がストレスです。
仕事のストレスや対人関係、プライベートなど悩みは尽きません。
それらのストレスをうまく発散できないでいると、若くても若白髪が生えてしまいます。
2つ目は食生活です。
脂っこいものやカロリーの高いものなどを食べ続けていると髪に藻体にもよくありません。
髪を構成する栄養分が足りなければ、メラノサイトもうまく動けず結果的に若白髪が生えやすくなります。
3つ目は睡眠不足です。
若い人ですと、夜遅くまで起きても大丈夫、と思いがちですが、睡眠は髪を育てるのに重要な役割を果たしています。
寝ている間に髪は伸びますので、睡眠不足が続くと髪にも悪い影響が出ます。
生活習慣の見直しが必要です。
4つ目は紫外線です。
紫外線は年中出ており、頭皮を焼いています。
頭皮がダメージを受けると活性酵素というものが増えてしまい、結果的に体内の細胞や遺伝子にまで影響を及ぼしてしまいます。
若白髪ができる前の対策
できてしまった若白髪抜けるのを待つしかありませんが、生えてくる前の若白髪を予防することはできます。
髪にいい食事はチーズなどの大豆食品と言われており、大豆の中にはチロシンと呼ばれる髪の発育を促す成分が含まれています。
ほかにも魚介類などにもビタミンB12を多く含んでおり、こちらも髪の発育に重要な成分です。
ひじきやわかめなどの海藻類にはヨードが含まれていますので、こちらも併せて摂取してみてください。
魚の場合は焼き魚のほうが多く含まれています。
食事には抗酸化成分のある食材もいいので、こちらも摂取するように心がけてみましょう。
どれだけ質のいい睡眠をとっても頭皮ががちがちでは意味がありません。
シャンプーをするときなどに頭皮マッサージをするように心がけてみてください。
マッサージをすることにより頭皮トラブルの改善にもつながります。
紫外線は帽子などや日傘などで予防しましょう。
なにもしないままでいると炎症反応を起こしてしまい、髪にダメージが蓄積されていきます。
まとめ
若白髪の原因やできる前の対策について詳しくご紹介しました。若白髪ができたあとは、白髪染めなどで対応することが可能です。当店でも若白髪ができた後の対策を様々にご提案させていただきますので、まずはご相談ください。